Este espacio para compartir me encanta! La palabra persé meditar significa: “Pensar o discernir sobre una cosa con reflexión y atención”
De manera personal puedo compartir que yo aprendí a meditar hace muchos años. El curso que llevé entonces se llama “meditación pragmática” (meditación práctica) para una vida consciente y con los años cambió a Medpra y son talleres presenciales que los recomiendo muchísimo y se imparten en el Centro Cultural Loyola de Monterrey.
Este curso duró cerca de un año y eran 3 niveles. Recuerdo el primer día que éramos cerca de 50 personas en un salón … y por ser tanta gente nos dividieron en 2 grupos asi es que sin problema me fui al grupo 2. En el segundo nivel se juntaron los 2 grupos con alrededor de 20 personas y para el nivel 3 solo terminamos 8.
Puedo compartir que a raíz de meditar diariamente mi vida comenzó a ser diferente. No tuve un cambio radical, tampoco me volví la más Zen, ni mucho menos fui una iluminada para nada, pero lo que si te puedo compartir es que como siempre estoy viviendo en la corredera con los hijos y la casa, el marido y el trabajo apenas si me da tiempo de respirar asi es que ese espacio era reservado única y exclusivamente para estar yo conmigo.
Me pasaron varias cosas que yo no podría explicar con palabras, sentimientos que no había sentido antes, discernimientos que tampoco les había puesto atención pero la intuición era cada vez mayor a medida que meditaba más. La meditación me ha ayudado a ser más sensible con la gente, me ayuda a ser empática ante los problemas y de repente, esa voz interior que sale no sé de donde que me dice las respuestas a alguna duda que tengo, todo eso sale de este espacio conmigo misma llamada meditación.
TE comparto estos beneficios que son los que yo he vivido y además la meditación tiene estos beneficios físicos como son:
- Des – estresarte de la rutina diaria
- Tener pensamientos positivos durante el dia
- Disminuye la ansiedad
- Ayuda a los pulmones para una respiración adecuada
- Te sientes más ligera
- Te enojas menos o te vuelves más tolerante
- Haces consciencia de las cosas que te suceden
Entre otros muchos pero estos son los que más he notado en mí.
- No es necesario que te pongas ropa especial
- No es necesario que pongas tu mente en blanco
- No es necesario que te aprendas mantras
- No es necesario que sea en la mañana a primera hora del dia
- No es necesario que sepas los mudras
- No es necesario que estés en una posición especial
Lo único especial eres TU y lo único necesario para meditar es EL COMPROMISO DE DARTE EL TIEMPO DE HACERLO DIARIO, pues es lo que revelará los beneficios en tu vida.
Este espacio es creado y compartido para eso, para manifestar la consciencia de estar presentes todo el tiempo percibiendo todo el cosmos como parte de uno mismo.
Todos somos uno.
Marvi Cardona
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